Första hemfärden med Tempocykeln

Måndag eftermiddag cyklade jag hem från jobbet, men denna gång inte med min vanliga Scott racer utan med tempocykeln. Det var inte utan att jag var lite orolig, den enda gång jag provat den ute, i höstas,  vinglade det otroligt mycket. Innan jag stack iväg trodde jag inte att jag skulle våga ligga ned i tempobågen i backen ned mot Läggesta, att jag skulle få för hög fart och vara rädd för att vingla till och ramla. Men redan efter en mil kändes det ganska bra. Efter två mil kändes det bättre än ...
More

Strängnäsrundan och annan helgträning

Lördag klockan 10 var det Strängnäsrundan på schemat. 100 km landsvägscykel, Stallarholmen, Mariefred, Åkers Styckebruk, genom Strängnäs och en ny 50 kilometers runda, denna gång mot Eskilstuna och slutligen målgång i centrala Strängnäs. Det var kul, det var lärorikt och det var sjukt jobbigt, då menar jag riktigt jobbigt. Inte riktigt som ett Marathon, men illa nog. Jag cyklade i några olika klungor,tyvärr väldigt små klungor då jag tappade huvudklungan i Stallarholmen redan efter 2 mil, jag må...
More

Vad hände med våren, blåsigt och kallt i april

Hade ett kul och bra simträningspass på måndagen. Vi var inte så många som dök upp så vi fem på bana tre o fyra fick ha Patricia helt för oss själva. Två saker som jag gjort fel lärde jag mig. Jag sätter i vänsterhanden fel i vattnet. Jag har tidigare konstaterat att det blir väldigt mycket bubblor på vänster, men inga på höger. Men inte kunnat se vad som var fel. Paticia såg det förstås direkt, jag lägger ned armbågen samtidigt som handen, lite för platt liksom. Ska genast sluta med det. Det...
More

2 x Långpass

Lördag morgon stack jag hemifrån kvart i nio. Cykelklubben hade aviserat start klockan nio vid det vanliga mötesstället, SMOL-gården. Cykling i grupp är annorlunda än löpning. Först har man tio minuters genomgång av regler, hur vi ska cykla, vart vi ska cykla, var ska vi fika osv. Jag säger inte att allt är av ondo, ligger man i 35 km/h med någon decimeter mellan varandra är det bra att ha lite regler. Tydligen var det en mindre krasch och omkullkörning förra veckan, så de kanske var nojigare ä...
More

Bra träningsvecka

Var hemma med sjuk 12-åring på måndagen. Diarre, inget vidare. Jag lämnade honom 07:30 och körde till jobbet. Efter fem minuter insåg att jag prioriterar helt fel och vände hem igen för att sköta om honom. Bästa beslutet den dagen :-) Förutom att jag fick grabben på bättringsvägen med små portioner blåbär och vätskeersättning så hann jag ut och cykla 35 km på lunchen. På kvällen var det frisimsträning som vanligt. För en gångs skull så var det ett kul pass. Många korta 25:or och 50:or, då blir ...
More

Bakfyllepass

Hade Kickoff med Thor Shipping, det företag jag ska börja arbeta på efter sommaren. Kul gäng och en väldigt kul kväll, kom i säng efter två, jag är för gammal för det. Mindre rolig morgonen, vaknade på hotellrummet vid åtta och mådde riktigt riktigt dåligt. Tog mig ned till frukostmatsalen vid nio och lyckade pilla i mig lite äggröra o kaffe. Satte mig i bilen vid 10:30, vågade inte tidigare. I bilen hem ringde jag min flickvän så att någon skulle tycka synd om mig, förutom att hon ställde up...
More

Vecka 14

Blå himmel, 14 grader varmt, en riktig vårdag.Tisdagseftermiddagen var nästan lite overkligt då det regnat hela förmiddagen. Satte mig på min landsvägscykel ganska exakt klockan 16. Jag hade tagit dit den på morgonen och Tony var vänlig nog att ta hem min bil för att jag skulle få ihop logistiken. Tror det måste varit lite medvind, jag tog inte i galet mycken, naturligtvis var det jobbigt, men inte hemskt. Jag snittade exakt 28 km/h i de 55 kilometrarna hem. Jag ville inte ta i så mycket då jag...
More

Landsvägscykling måste kanske inte vara en plåga?

Mina ungdomar har haft påsklov under veckan, det betyder lite senare ankomst till jobbet och absolut ingen övertid, lugnare och mer normalt helt enkelt. Torsdagen valde jag att ta en semesterdag, en tur till Stockholm med grabbarna, bland annat Sci-Fi bokhandeln. Men innan de vaknade och vi lämnade Strängnäs hann jag med ett multipass. Cyklade på trainern i 1:15 och stack sedan ut o sprang 8,6 km i 4:45-tempo. Det kändes väldigt bra, under cyklandet gjorde jag några 10 minuters intervalle...
More