Träningshelg mellan löptävlingarna

Hela veckan och särskilt helgens träning har byggt på att vara mitt i mellan loppen Göteborgsvarvet och Stockholms Marathon. Jag vill få ihop många timmar träning, för att nå det långsiktiga målet, samtidigt var jag tvungen att hålla igen tempot då Marathon är om en vecka. Helgen startade med ett fredagsduathlon, fem mils cykling och sedan en mil löpning. tanken var att ta det ganska lugnt, men ändå få en bra kombination. Var nöjd med resultatet men som alltid så känns närmare tre timmars t...
More

Göteborgsvarvet gick bra, men det är bara ett steg på vägen till målet

  Göteborgsvarvet gick bra. Missade måltiden med 12 sekunder men slog ändå mitt personbästa med flera minuter. De sista fem km var tunga, efter Götaälvbron, Avenyn och upp förbi Haga och Linnestaden. Svagt uppför och jag tappade tid. Tråkigt förstås, men jag är som sagt nöjd med resultatet. Jag kom på plats 2 991 av 29 361 som tog sig i mål, typ topp tio procent. Det var roligt, eller lite skrämmande att se ganska många Triathleter med racebelt för nummerlappen och bälte med gel o bars....
More

Tankar om Göteborgsvarvet

Och så kommer årets första riktiga tävling. Göteborgsvarvet med 64 000 anmälda löpare. Jag startar i startgrupp fem av 25 klockan 13:22. Mitt startnummer är 7726 och jag startar precis efter gruppen ”alla lopp” d.v.s. de som sprungit alla 36 Göteborgsvarven, gissar att de inte är så många? Jag har haft en bra sista träningsvecka och uppladdningen har gått som planerat. Simmade 2000 meter på måndagskvällen, cyklade 6 mil på tisdagen och ställde upp i den andra etappen av Strängnästouren på...
More

En regnig träningshelg

När jag vaknade på lördagen var det svårt att tro att det bara var 14 timmar sedan jag körde ett Duathlon i kortbyxor och cykeltröja. Utomhus var det fem grader varmt och stark nordlig vind. Prognoserna talade dessutom om risk för regn. Vid halv nio stack jag iväg för att träffa cykelklubben. Jag kom hemifrån lite tidigare så jag tog en mil innan jag träffade gänget vid SMOL-gården. Vi var bara sex stycken samt jag själv. Alla var väl påpälsade och skämten, eller suckarna, över vädret haglade t...
More

Tegens hemska långintervaller och ett kortare duathlon

Måndagskvällen skolkade jag från frisimsträningen. Det är andra veckan på raken, då jag var i Barcelona förra veckan. Måste se till att pallra mig dit nästa vecka. Valde bort träningen, tog en vilodag för att tillbringa kvällen med grabbarna och meka med gräsklipparen. Till deras, och inte minst min egna förvåning, lyckades jag montera bort bensintanken, rensa bensin- och luftfiltren och få igång framdriften.  Nu ska jag bara få grabbarna att använda den också. Tisdagen hade jag o Tegen bestä...
More

Barcelona del två och lite Tempocykling hemmavid

Barcelona har verkligen visat sig från sin bästa sida. Blå himmel och dryga 20 grader varje dag. Det har visst varit varmt hemma också, men den stora skillnaden är att nattemperaturen bara faller till 14 grader här medan det blir tre hemma.  Det har dock blåst en del, ökande efter att veckans dagar har gått. Så ligga på stranden har inte varit något alternativ, inte för att det är något för mig ändå. Det stora La Aquàrium Barcelona, med coola hajtunnlar att gå igenom, Sagrada Familia, kyrka...
More

Barcelona

Vaknade vid sju på måndagsmorgonen. Jag hade packat ned mina simgrejer kvällen innan, men likafullt så var det lite förvirrat innan jag kom ut från hotellet. Det var runt 800 meter ned till stranden och Medelhavet. Medan jag gick ned såg jag alla restaurangers personal ställa ut bord och stolar samtidigt som städpatrullen höll på med att köra sopmaskiner och sopa för hand. Inte riktigt den schablonbild jag hade av Spanien, utan rent, snyggt och hög service. Väl nere vid stranden blev jag ...
More

Helgens långpass

Helgen började på ett annorlunda sätt. Från och med fredags är jag inte VD i Södertälje hamn längre. Det har varit fantastiskt roliga och lärorika tio år, men vissa saker och vissa månader har varit väldigt väldigt tuffa. Det var skönt att vakna på morgonen och känna att jag inte är ansvarig längre, någon annan får ta alla stora och små problem som dagligen dyker upp. Till exempel började jag inte lördagsmorgonen med att kolla igenom alla E-mail (jo det gjorde jag, men jag svarade inte på dem). ...
More