Frisim, en historia om att inte ge upp

Sedan hösten 2013 har jag tränat frisim, det är tre år jag hållit på. Innan jag började med vuxensim i Strängnäs Simklubb  klarade jag att crawla 10 meter, d.v.s. tills luften tog slut. "Tekniken" jag då hade, ska vi inte ens tala om.  Nu har jag klarat ett antal triathlon och kört Ironman med en simning på 3 800 meter på en timme och 19 minuter. Så jag kan bevisligen simma frisim. Men det har varit en otrolig resa att komma dit och jag skriver detta för att uppmuntra Er andra att göra samma res...
More

Osunt leverne, och terränglöpningstävling, ingen bra kombination

Har haft en tuff vecka med tre övernattningar i olika orter och länder samt tre kvällar med utekväll, alkohol och lite för lite sömn. Lördagen var, tack och lov, bättre två glas vin och sedan nio timmars sömn. På lördagsdagen hann jag med 90 minuters spinning och en lugn 5,5 km löprunda, ett brickpass. Inte de bästa förberedelserna inför ett sex kilometers terränglopp. Trots det hade jag trott att det skulle gå bättre. Stickans Minne var sjukt sjukt jobbigt. De yttre förutsättningarna var inte ...
More

Skön träningsvecka med flera kvalitetspass

Pulskurva vid 1000 meters intervaller Träningen löper på i bra takt. Efter två veckor, direkt efter Lidingöloppet, med lugnare tempo och inga riktiga kvalitetspass tog jag i lite mer denna vecka. Som vanligt började jag veckan med simning med simklubben. Bra teknikövningar och jag känner att jag utvecklats. På träningstimmen kommer vi nu ofta upp i närmare 2000 meter trots att en stor del av tiden går åt till konstiga teknikövningar. På tisdagen körde jag intervaller. Då jag k...
More

London Weekend

Och så har det gått en vecka till. Så här på söndagskvällen så filosoferade jag lite om hur fort veckorna går. Ingen nyhet naturligtvis, men då och slår det mig, och då gäller det att se till att man utnyttjar tiden. Denna vecka gjorde jag något lite extra. Jag och Viktoria var i London torsdag till söndag. Vädret var varmt och fint och vi hade det fantastiskt bra. Rekommenderar varmt, för den som råkar vara på plats, att se ”Book of Mormon” otroligt rolig musikal. Grymma artister och en riktigt...
More

Veckan efter LL, träningen lunkar på

Dagen efter Lidingöloppet hade jag ordentligt ont i vaden. Vänstra vaden högt upp i fästet mot knät. Söndag och måndag kändes värre än efter Ironman. Att söndagen blev träningsfri var självklart. På måndagskvällen hade jag min vanliga frisimsträning med den lokala simklubben. Inte för att jag kände för att träna men jag tänkte att lite simning skulle mjuka upp vaden. 1800 meter frisim mjukade absolut upp vaderna en del. Tisdagen kändes bättre och jag tog en lugn 9 km löptur efter jobbet. Efter d...
More