Långpassens lov

Så här års springer jag nästan enbart långpass som löpträning. Har hållit på med det sedan december och kommer att fortsätta hela mars ut. Ett långpass för mig är minst 90 minuters löpning. Mitt tempo, som egentligen inte spelar någon roll, brukar ligga mellan 5:20 till 5:35 per km. Sedan december har jag sprungit 490 km. Alla pass, utom några få brickpass, har varit långpass, mellan 90 och 130 minuter. Långpassen är dessutom väldigt rofyllda för själen. Man hinner tänka, se omgivningen och prat...
More

Vilodagar = Bortkastade dagar?

Har haft fyra vilodagar denna vecka. Den första var planerad, de andra blev då jobb och vanliga livet påverkade träningsmöjligheterna lite för mycket. Tror inte jag har haft tre träningslediga dagar på raken sedan IronMan förra sommaren? Min plan är att ha en helt träningsfri dag varje vecka. Ibland så prioriterar jag bort den träningsfria dagen för att jag vet att det veckan efter kommer bli svårare att få till träningstillfällena.  Jag hade planerat in en sådan denna måndag. Efter 13 t...
More

En skön start på helgen

Gick upp innan sex och pallrade mig i väg till simhallen. Strängnäs har ”bara” en 25 meters bassäng med 8 banor som ska delas mellan lek, simklubben, motion och alla andra som vill bada. Det är alltid trångt och de regler som finns följs inte så mycket och personalen säger i princip aldrig till de som inte gör som man ska. Oavsett, jag kom iväg, gladde mig åt att det bara stod sju bilar på parkeringen, kan jag ha sån tur att det är halvtomt i bassängen? Bytte om och ställde mig i duschen. Tro...
More