Älskade hatade intervaller

Efter att knappt haft ett enda fartpass sedan vårt lokala halvmaraton den 10 december förra året var det äntligen dags för intervaller. Att i timmar lufsa i 5:20 till 5:30-tempo i långa, mörka, kalla, träningspass är inte det roligaste. Träningsvännerna gör det genomförbart, men inte mer än så. Just därför såg jag väldigt mycket fram mot att få köra årets första löparintervaller. Det är kul att springa fort. Vi var 11 löpare som dök upp 17:45. Den lite udda tiden berodde på att vi Triathleter...
More

Långpass i Vårsolen

Oj vilken underbar vårdag och långpass med löparkompisarna. Som vanligt stack vi ut vid nio på söndagsmorgonen. Vi var inte så många idag, bara sju stycken. Stenvall, Alexandersson, Waldebring, Maria, Snickar-Magnus och Nils-Hugo. Det var en aning kallt de första kilometrarna, sedan var det bara underbart. Stigar, lite grusväg, sol, sällskap och lite mer stigar. Det är dagar som denna vi tränat för i sex kalla vintermånader. https://www.youtube.com/watch?v=GyXIvlNXcOs&feature=youtu...
More

Pulsträning

Jag upplever att man talar mer och mer om pulsträning. Jag själv sneglar en hel del på pulsen när jag tränar, inte minst på långpassen. Jag skulle önska att jag tränade än mer pulszonsrelaterat då det känns som tidseffektivt. Men jag tycker det är svårt, inte minst skillnaderna i cykling och löpning komplicerar det för mig. Som alltid är det brist på kunskap som ställer till det, så jag har försökt analysera webbens en miljoner sidor som beskriver pulszonerna. Först måste man fastställa vissa...
More

Ibland blir man påmind av att man inte är normal…

Var ute på en säljturne under förra veckan. Tog en tur nedåt Blekinge och Skåne. Många mil i bilen blev det. Är för övrigt väldigt nöjd med att jag lade lite extra pengar på fyrhjulsdrift på min Passat, det behövdes onsdag morgon när det hade snöat över 10 centimeter när jag satte mig i bilen 05:30. Jag träffade flera hamnchefer, människor som jag kände sedan tidigare. Personer som vet att jag tränar en hel del. Flera gånger fick jag en påminnelse om att det jag gör varje vecka, de tävlingar ...
More

Träningsvecka som gett energi

Har haft en träningsvecka som gett mig ovanligt mycket glädje och energi. Då man tränar så mycket som jag gör, 10 -12 timmar per vecka, är inte alla pass roliga. Själva träningen är oftast kul, men planeringen innan och prioriteringen för att kunna träna suger ibland. Självklart prioriterar man bort något för att hinna alla passen, tid att umgås med barn eller flickvän, fixa något i huset eller varför inte arbeta eller något annat. Dock inte denna vecka, nu har träningen bara varit positiv och j...
More