Sex veckor kvar till IM

Två veckor sedan Maran. Fortfarande påfallande nöjd med min prestation. Men självklart börjar jag fundera på hur jag kan förbättra det ytterligare. Är sub 3 möjligt? Innan årets mara trodde jag inte det. Nu börjar det sippra in sådana tankar i min hjärna.Två veckor har gått, två veckors träning har jag laddat in på kontot. Idag är det sex veckor kvar till IM i Hamburg. Årets A-tävling. Två veckor kvar till Vansbro triathlon, dock kommer jag inte göra någon toppning inför Vansbro, det är bara en...
More

Kalmar, here we come!

Så var det dags igen. På lördag ska jag genomföra IRONMAN för andra gången i mitt femtioåriga liv. Denna gång i Kalmar, förra sommaren var det i Maastricht i Nederländerna. Ironman är en helt galen idrottstävling! För bara några år sedan så upplevde jag att de som genomfört detta mastodontprov som Gudar som stigit ned från himmelriket, jag kunde inte få in i min hjärna hur någon kan genomföra en så tuff tävling. Vad är det för supermänniskor? IRONMAN 3800 meter simning i en sjö eller ...
More

Sista passen innan IM Kalmar

I går, lördags, körde jag det första simpasset sedan jag kraschade i Vansbro 1:a juli. Jag var nervös och smågnällig hela dagen tills vi skulle träffas och köra vårt pass klockan 17. Skulle jag klara av att simma? Mitt mål var bara att testa, kanske 500 eller 1000 meter. Att sätta på våtdräkten gick överraskande bra. Själva simningen fungerade. Svullnaden som finns kvar trycker på frakturen. Så nog känns det. Men det kändes inte skadligt ont. Ondare än rehabiliteringen jag gör 4 gånger per ...
More

Openwater simning

Det där med Openwater simning är lite speciellt. I en månad har det varit svinkallt i Mälaren, nu när värmen kommit är det så otroligt mycket skönare, jag orkar mer och kan börja fundera på teknik. Jag har kommit långt från mina första taffliga försök i simning för fyra år sedan. En historia om att inte ge upp Simningen är den kortaste grenen i triathlon. Under mitt förra IronMan utgjorde simningen bara 11 procent av tiden. På olympisk distans var det senast 18 procent av totala tävlingst...
More

Träningsveckan efter maran och inför Uppsala Tri

Nu på söndag är det dags för årets första triathlon. Jag ställer upp i olympisk distans i Uppsala. Tror det är tredje gången för mig i Uppsala. Jag har inga stora förväntningar och jag kommer inte ta i hysteriskt mycket. Uppsala är dessutom lite svårcyklat, undviker gärna regn på kullerstenen. Ser tävlingen mest som ett kvalitets träningspass. Mitt personbästa på olympisk distans ligger på 2:31:25. Det var ett triathlon i Stockholm förra sommaren. Där är det extremt långa transiteringa...
More

Tung och rolig träningsvecka

Efter Göteborgsvarvet borde kanske en normal människa vila några dagar. Men jag har Stockholm maraton planerat om en vecka. Och ska jag hinna träna till huvudmålet, IM i augusti, så blev det till att ligga i under veckan som just passerat. Dock mer alternativ träning, som kajakpaddling, än vanligt I tisdags körde vi tuffa intervaller. 4 x 10 minuter på Vasavallen. Det var självklart tänkt som en bra genomkörare inför maran. Jag trodde det skulle kännas riktigt jobbigt efter Varvet, Te...
More

Sista dagarna på Playitas, Fuertaventura

Sitter på planet hemåt från Fuerteventura och reflekterar över veckan som gått. Ska försöka beskriva de sista dagarnas träning. Trettio timmars träning har jag och mina båda triathletvänner, Anders Stenvall & Jenny Andersson, fått ihop om vi lägger till dagens morgonlöpning.  Sofia Eriksson och Abbe Ahlström, som inte cyklar och simmar, fick ihop nära 25 timmar, mycket tack vare över 160 km löpning under veckan. Fredag Vi startade morgonen med 2000 meters simning som vanligt. Framåt 10 s...
More

Uppstart av träningen efter IM

Efter några lugna turistdagar i Maastricht och sedan Amsterdam så begav vi oss hem på torsdagen. Bilkörningen tog 15 timmar och 20 minuter hem till Strängnäs, inklusive en matpaus och två kisspauser. Låren och vaderna kändes naturligtvis efter IM, särskilt när jag suttit still en stund. Men jag kände mig oförskämt fräsch i kroppen redan efter två dygn. På fredagen kunde jag inte hålla min vila längre och stack ut och paddlade någon timme. Mest myspaddling men det kändes lite i axeln. På lörd...
More

Vilan börjar nu

Skriver detta blogginlägg på Stomnarö. Mina föräldrars sommarställe i Roslagen. Klockan är åtta på morgonen, solen lyser från en klarblå himmel och det enda som hörs är fågelkvitter och en liten motorbåt som är på väg någonstans. Här på sommarstället är bara jag, min äldsta dotter Marie, mina föräldrar samt en påhälsande ingenjör från San Fransisco. Han arbetar med en partikelaccelerator i SF så jag och Marie har lärt oss väldigt mycket om fysik det senaste dygnet. Det är riktigt lugnt och s...
More

Midsommarveckan

Färjan från Riga kom in klockan sex på söndagsmorgonen och vi satt hemma vid frukostbordet närmare nio. Skönt att vara hemma igen, man ser hur grabbarna kopplar av på ett annat sätt hemmavid. Vid 10 stack jag ut på en 80 km runda. Snittade 29,8 km/h vilket är väldigt bra fart för mig. På måndagsmorgonen bestämde jag mig för att köra ett duathlon. Stack ned till bryggan och simmade först 1500 meter på 32 minuter och efter ett lugnt byte blev det en cykeltur på 51 km i 29,7 km/h. Cyklingen går ve...
More