Inför Stockholm Marathon

Stockholm maraton. Äntligen! Jag vaknar idag, fredag morgon, och känner mig skadefri och stark. Förra året var jag så säker på att jag skulle komma ned mot sub 3:15 efter att ha snittat 60 km per vecka sedan september året innan. Men redan en vecka innan start visste jag att värmen skulle göra det omöjligt. I år är målet sub 3:20. I år ska det gå. 15 700 har betalat för att få starta. Jag gissar att det faller ifrån något tusental som inte kommer till start. Men vi är många som kommer ...
More

Och så är det dags för varvet igen

Så är det dags för Göteborgsvarvet om ett par dagar. Tror det är femte eller sjätte gången för mig. Sedan några år tillbaka är det tradition att vi är ett gäng från Strängnäs som åker ned och bor gemensamt. Springer gör vi inte gemensamt, för det är ändå tävling. Nummerlapp på ni vet. Själv kommer jag ta det relativt lugnt, inte tvinga mig till något heroiskt. Stockholm Maraton om två veckor är viktigare, varvet är bara på kul. Tänker mig att gå ut med 4:30-tempo. Så får jag se vad som h...
More

Sista passen innan IM Kalmar

I går, lördags, körde jag det första simpasset sedan jag kraschade i Vansbro 1:a juli. Jag var nervös och smågnällig hela dagen tills vi skulle träffas och köra vårt pass klockan 17. Skulle jag klara av att simma? Mitt mål var bara att testa, kanske 500 eller 1000 meter. Att sätta på våtdräkten gick överraskande bra. Själva simningen fungerade. Svullnaden som finns kvar trycker på frakturen. Så nog känns det. Men det kändes inte skadligt ont. Ondare än rehabiliteringen jag gör 4 gånger per ...
More

Läkare och sjukgymnast gav mig ”GO” till Ironman trots nyckelbensfrakturen

Riktigt bra nyheter i veckan! Röntgade nyckelbenet och träffade en läkare i måndags. Nyckelbenet läker bra. Självklart är det inte 100% läkt, men trots att jag tränat relativt hårt, så fungerar läkeprocessen fint. När Dr Petersson och jag tittat på röntgenbilden, och jag insåg att jag inte förstört någonting, så berättade jag att jag gjort precis tvärtom mot vad den förra läkaren beordrade mig. Vi skrattade gemensamt åt förra läkarens råd. Dr Petersson var extremt förstående, och lite imponera...
More

Racereport Älebyloppet

Älebyloppet är ett lokalt mindre lopp. Varje varv är 12 km och man kan välja 1, 2, 3 eller fyra varv. Det vill säga 12, 24, 36 eller 48 km. Mitt mål var att springa 24 k, som ett sista långpass innan IronMan. Min oro var hur ont det skulle göra i mitt brutna nyckelben, eller rättare sagt när det skulle börja göra riktigt ont. Typ knivar in i axeln. Vid mina rehabrundor de sista två veckorna har det som längst tagit åtta km. Jag var lite inställd på att jag skulle tvingas bryta… Jag och Walde...
More

4 veckor sedan nyckelbensfraktur, tre veckor till IRONMAN

Idag är det fyra veckor, 28 dagar, sedan jag bröt nyckelbenet under Vansbro Triathlon. Tyvärr är det bara tre veckor kvar till Ironman i Kalmar. Kommer ekvationen att gå ihop? Jag har nu varit tillbaka i cykelsadeln i 10 dagar. Då jag inte kunnat träna något annat, samt att jag är ledig, så har det blivit ganska många mil. Femtioåtta stycken faktiskt. Det är naturligtvis bra. Igår kände jag mig så pass bra så att jag även tog ett löppass. Dryga sex km i mycket lugnt tempo tillsammans med...
More

3:e veckan efter nyckelbenfraktur

Oj vad kroppen är fantastisk på att läka sig! Första veckan kunde jag inte knäppa en knapp själv. Andra veckan klarade jag påklädning helt själv, kunde klä sätta på mig och knäppa en skjorta, utan att få alltför ont. Nu, efter tre veckor kan jag dra på en tröja över huvudet, dvs använda T-shirt igen. Den kommande veckans mål är att kunna sova på sidan igen, det vore underbart. Kanske kommer jag till och med kunna tvätta håret med vänster hand! Gör ni också så, greppar schampoflaskan med höger h...
More

Två veckor efter nyckelbensfraktur

Nu har det gått två veckor sedan jag bröt Nyckelbenet på cyklingen i Vansbro Triathlon. I måndags hade jag en andra röntgen- och läkartid. Röntgenbilden gav positivt besked. Nyckelbenen ligger rätt och är fixerat (ligger fast och rör sig inte), så ingen operation behövs. Jag ser det även när tittar i en spegel och jag jämför min axlar. Det brutna nyckelbenet ser väldigt lik den högra, nu när svullnaden nästan försvunnit helt. Ni har nog alla cyklistvänner där man kan se hur deras axlar ser li...
More

Sju dagar med nyckelbensfraktur

Efter avåkningen under Vansbro Triathlon och efterföljande krasch så har veckan, trots allt rullat på. För de som inte brutit ett nyckelben kan jag berätta att det gör ont. Det gör till och från skitont. Vardagen påverkas jättemycket. Det går inte att sätta på sig kläder, det går inte att skiva bröd, det går inte att skiva ost, det går knappt att laga mat, man kan bara knappa på en dator med en hand, och hela tiden en molande smärta. Förutom då man vrider till sig eller stöter i något, då...
More