Fredagssimning

Efter 2 dygn i Göteborg, med inte helt sunt levene var det dags med ett dags för ett simpass innan jag skulle bjuda min flickvän på födelsedagsmiddag. Det är ibland väldigt uppenbart varför det är lättare, och mer effektivt med träning på semester och helger.

Simningen gick dock väldigt bra
200 m uppvärmning
4 x 500 meter med dolme med en minuts vila där i mellan.
sedan lite nedsimning, totalt 2300.

Gick riktigt bra. Snittet för hela passet var 2:30-tempo och de fyra intervallerna var på 2:19, 2:23, 2:27 och 2:30. Jag hade lätt kunnat simma två till femhundringar i samma tempo.
3800 meter i 2:30 ger en tid på ca 1:45. Vilket skulle vara väldigt bra.Fredags simning

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.