Frisimsträning

Jag körde ett ganska hårt pass med simklubben. Efter passet när vi alla duschat så var det helt tyst i omklädningsrummet. Ingen sade ett ord, så de flesta tyckte nog det var jobbigt 🙂

Distansen blev inte så otroligt lång, men då vi inte körde med några hjälpmedel blev det tuuungt.
1700 meter på 55 minuter

200 m uppvärmning
12 x 25 teknik, = 300 m
75 x 4 accelererande = 300 m
50 x4 retarderande = 200 m
25 x 4 max = 100
8 x 50 med dolme = 400 m
4 x 50 = 200 m

 

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.