Helg Träning

Bra helg med middag hos föräldrarna på lördagskvällen. Alla syskonen var där och en hoper kusinbarn.

Lördagen började som vanligt med Sufferfest, 1h 55m. Tufft och jag höll ihop bra de tre första ”toppbestigningarna” den fjärde orkade jag inte riktigt hålla ihop och var tvungen att sänka intensiteten. Jag svettades floder och hade riktigt kul. Efteråt körde jag, Anders o Conny 15 minuter bålträning, där märktes det att spinningen tagit ut sin rätt. Jag orkade inte alls som jag brukar.

Långpass 27 decPå söndagen var det långpass på schemat. Start vid Vasavallen 09:00.
Jag vaknade åtta men tänkte fel på något sätt, gjorde kaffe i lugn och ro och gick tillbaka till sängen. 20 i nio ringde Tony och undrade om jag kunde hämta upp honom, han var sen. Först då insåg jag att jag tänkt fel en timme. Väldigt bråttom blev det men jag hann precis.
Minus sju grader och ut mot Vansö via Kingen, Tony o jag plockade snitslarna från halvmarathontävlinen, vilket fyllde våra fickor. De sista kilometrana sänkte jag tempot för att prata runt en fotbollskille som var ny ”medlem”. Tror aldig han sprungit så långt förut.
19,5 km i 5;18-tempo blev det.

Fick ihop nästan 10 timmars träning i veckan, bra träning dessutom, inga slaskpass alls.

Ironman, here I come

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.