Långpass

Jag och fyra löparkompisar träffades vid Vasavallen nio i morse. Det var minus 6 grader, första löpningen i kyla denna säsong. Ganska otroligt att det tog fram till 22 november innan vi fick minusgrader.

Målet var dryga 15 km i 5:30-tempo. De närmsta månaderna kommer jag och de närmsta löparvännerna fokusera på långa och lugna pass.
Vi stack iväg mot Militärmuseet och  efter det sprang vi vänster in på huvudvägen in mot det militära skjutfältet. Sedan sprang vi längs E20 hela vägen tillbaka till Biskopskvarnsavfarten och rundade golfbanan innan vi sprang hemåt.

Vi fick ihop 20 km i 4:28-tempo. Som vanligt när jag och Anders springer ihop så gjorde vi kraftiga fartökningar i alla uppförsbackar. Riktigt tufft var det på hela grusvägen längs med skjutbanan.
Kul och givande pass, måtte vinterträningen fortsätta på detta sätt.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.