Långpass

I morgon ska jag dra ris och småträd och köra det till tippen, det blir väl 4-5 lass. så för att få träningarna att fungera blev det långpass idag istället.

Tog det vi kallar Tony &Tegen rundan. Det blev 17,5 km på 1:24:22, det blir i 4:48-tempo och sedan en styv km nedjogg. Det kändes väldigt bra och jag var inte särskilt trött. Pulsen snTony o Tegen rundanittade på 128 och toppade på 139 slag per minut. När jag kör långpass ska den ligga mellan 115 och 135, så det får godkänt, trots det relativa snabba passet.
Stigningen vid Löt var jobbig som vanligt, hade en km på 4:59 där. Annars var alla mellantider väldigt jämna.

Ska bli kul men en halvmarathon om 14 dagar, känns som att jag borde klara 4:40-tempo utan att ta i allt för hårt, 1h 38minuter, tja varför inte.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.