Missat simpass och löpningsintervaller

Missade mitt simpass på måndagskvällen, flyget från Riga blev  sent 🙁  Jag var inte hemma i Strängnäs fören nio på kvällen, då hade halva passet redan passerat. Klar besvikelse, jag behöver professionell simcoaching. Jag inbillar mig att jag kan bli snabbare med rätt teknik utan att det ska bli jobbigare.

Som ”straff” så körde jag 45 minuter på trainern på tisdagsmorgonen. Det var premiär för mig, första gången på trainer. Såg på Netflix samtidigt. Inte riktigt så dödens tråkigt som jag trott. Men jag kommer säkert hinna tröttna under vintern.

Dagens kvalitetspass var intervaller på kvällen. Körde dem på löpband.
10 minuter uppvärmning
4 minuter 1 4:00-tempo och 2 minuters gångvila, detta upprepades fem gånger.

PulskurvaTufft som tusan, men inte riktigt kräkjobbigt. Får nog öka till 3:50-tempo nästa gång. Tanken var att bara göra fyra intervaller, men jag fick hybris och ställde in ett till på klockan.
Syftet med Intervallerna är att bli lite snabbare på milen och höja VO2-max. Sedan är det djävligt kul också.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.