Simkväll

Måndag = Frisimskurs

Som vanligt känner man inte för att resa sig upp ur soffan, med grabbarna runt om sig, för att ta sig till simhallen halvnio på måndagskvällen. Idag är jag dock väldigt glad att jag gjorde det. Det gick riktigt bra, synd bara att jag glömde klockan.

200 m uppvärmning
8 x (25 catch up + 25 spindeln) =   400 m
8 x 50 konstiga övningar =              400 m
12 x 50 volt vändning  =                    600 m
8 x 25 med dolme =                            400 m

Så det blev 2000 meter totalt. Riktigt bra!

Vi gjorde en kul övning. När vi hade dolmen så fick vi ett band att sätta runt båda anklarna. Det blev helt annat simning. Spände man inte magen så sjönk fötterna och man vobblade hit och dit.
Helt klart finns det en betydligt bättre teknik som man kan nå, rimligtvis är den mer effektiv.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.