Tufft Simpass

Har frisimskurs som startat 20:30 på måndagskvällarna.
Det innebär att jag ska hem från jobbet, fixa middag till grabbarna och mig själv, försöka umgås lite och kanske hjälpa dolmetill med någon läxa, och när allt är klart ska man pallra sig iväg i mörka kalla natten 🙁
Idag var jag även tvungen att steka pannkakor till ena grabbens friluftsdag i morgon. Men det gör jag gärna, hade tänkt ta en när jag kom hem från simningen, men de var uppätna.

Simningen då, det blev 65 minuter
200 m uppvärmning
8 x 25 Stålmannen, jag satte på fenor efter 2 längder.
4 x 25 dubbel tag.
Sedan det nedanstående tre gånger:
4 x 25 platta o fenor
3 x 50 accelererande utan hjälpmedel
3 x 75 med dolme
Varje runda blir 100+150+225=475, så totalt blev det 1925 meter. tror faktiskt att det var det längsta jag hunnit med på crawlkursen?

Jag har riktigt dåliga bensparkar, jag har medvetet struntat i det, låtsats som att jag inte behöver det eftersom jag har Tri som huvudsport och simmar med våtdräkt. Men som det står i denna artikel är det självklart inte så. Det blir till att lägga in bensparkspass på fredagarna!
http://vansbrosimningen.se/blog/benspark-trakigt-tank-om/

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.