Ytterligare ett löppass

Efter en mötesintensiv dag på jobbet, samt dressa upp 16-åringen i kostym då han skulle på skoldans för alla 9:0r i Strägnäs kom jag äntligen ut.
Otroligt nog är det fortfarande 10 grader ut så underställ, T-shirt och vindjacka räckte. Tänkte ta mig ut 10 – 12 km i lugn tempo.
Då jag körde en torsdagspass, 12 novlugn spinning på 90 minuter i tisdags och var träningsledig i går var jag inställd på lätta ben. De första kilometrarna var inte riktigt så, men sedan gick det bättre. Totalt blev det 11,6 km på 1:01 vilket ger ett 5:16-tempo. Pulsen låg konstant mellan 120 och 140 så som den ska på lugna långpass.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.