Off season & nya träningsmål

Årets viktiga tävlingar är avklarade. Nu börjar vintersäsongen med många, långa och lugna pass, mindre intensitet och hastighet. Mer fokus på att bygga upp inför nästa säsong.Ska börja med att konstatera att mitt träningsupplägg, som jag kört ett par år, har fungerat. Denna säsong har jag två personbästa på halvmaraton, ett på maraton samt nya PB på triathlons full- och halvdistans. Långsiktig uppbyggnadMellan åren 2013 och 2015 låg jag runt 300 timmars träning per år. 2016 fick jag upp voly...
More