Month: februari 2016

Manhattan

Posted on by Erik Froste
Ja och äldsta grabben, Henrik, tog Norweigan på fredagskvällen till NYC. Flyget gick 18 och vi checkade in på hotellet 10 timmar senare. Fem på morgonen vår tid men bara 11 på kvällen lokal tid. Vi var båda sjukt trötta och somnade snabbt. Vaknade till några gånger under natten, som man gör på nya ställen, men vaknade på riktigt 06 lokal tid. Lunch tid hemma i strängnäs ☺ Pallrade mig upp ur sängen och ut på Manhattans gator, Central Park var ganska folktommt i början, men efter ett varv blev...
More

Veckoträning

Posted on by Erik Froste
Smet från simningen på måndagskvällen, det är inte ofta jag bangar ur, men denna gång blev det så. En kombination av trötthet, lite för mycket träning och dåligt samvete då jag vet att jag inte ska träffa två av mina barn på nästan tre veckor, om några dagar. Så som straff gick jag upp fem dagen efter och körde 75 minuter på trainern. Lugnt och stilla, men det känns att jag börjar komma in i det. Sittställningen fungerar bättre och bättre. Tisdag kväll var jag ute med kund och sov på hotell. ...
More

Träningen fortsätter

Posted on by Erik Froste
På onsdagen kom jag hem ganska sent, närmare nio. Jag hade hjälpt min flickvän med att packa upp flyttlådor och monterat rullgardiner och gardinstänger i hennes nya radhus. Satt en timme på trainern mest för att göra det. Lugnt tempo men det var väl värt något. Torsdagen tillbringade jag hela dagen på konferens, intressant dag om logistiklägen men ändå extremt mycket stillasittande från 08:30 till 17. Dessutom så drack jag bara en flaska vatten på hela dagen, dock en massa kaffe. Sedan smås...
More

Tillbaka i träningsselet igen efter en Trysilhelg

Posted on by Erik Froste
Kom hem från en grabbhelg i Trysil. För lite sömn och för mycket öl, tyvärr även lite för lite snowboard, det regnade, samt att after skin drog. Sjukt kul var det dock! Desto tuffare var det då att jag, efter kommit hem och förberett middagen för grabben och mig, klädde på mig löparkläder och stack ut i söndagskvällen. Knappa milen i 5:03-tempo. Förvånansvärt bra tempo efter den helgen, men var väldigt skönt att det inte var 15 km jag skulle köra. Frisimskursen kändes som vanligt tufft att t...
More

Det går bra nu

Posted on by Erik Froste
Måndag = Frisimskurs! Det är inte lätt att ta sig upp ur soffan, 10 minuter över åtta på måndagskvällen. Yngsta grabben som varit hemma från skolan och är fortfarande inte bra, satt tätt intill i soffan. Jaja, myspappor genomför inte IronMan, det är bara att bädda ned honom, packa ihop grejorna och ge sig iväg. Det var ett bra pass, bara tre på banan varav en kvinna, Terese, hade simmat mycket för några år sedan och hade fantastiskt bra teknik, något som hon delgav till mig. Jag Roterade lite ...
More