Att träningsvila ska vara så svårt

Mitt mål under vintern, våren och sommaren, fram till Hamburg Ironman är ganska enkelt. Träna strukturerat, få bra veckovolymer och absolut inte inte bli skadad eller sjuk. Jag är helt övertygad om att kontinuitet och volym är det som gör att jag kommer kunna slå personbästa den 28:de juli. Men om jag nu tror på det jag just skrev, att skada och sjukdom kommer försämra mina möjligheter att nå mitt mål. Varför träningsvilar jag då inte som jag lovat mig själv, en dag per vecka? För att minsk...
More

Härlig träningsvecka till ända

Bra träningsvecka igen! Härligt att det går så bra och att jag inte fått några skador trots att jag snittat tio och en halv timme per vecka sedan årsskiftet. Även om jag inte har skador så har jag självklart ont. Man är inte över 50 år och tränar så hårt som jag gör utan att få ont. Galet? Ja visst :-) Jag, Peo, Walde & Tegen Tisdagens 4 x åtta minuters intervaller på Vasavallen. Tempot jag höll låg mellan 4:01 och 4:06, vilket jag är väldigt nöjd med. Inte minst att den snabbaste interv...
More

Träningsvänner

Ytterligare en träningsvecka till ända och som vanligt reflekterar jag på söndagskvällen över hur den gått. Nära 12 timmars bra träning är jag väldigt nöjd över, det är lite mer än vanligt. Två simpass, löpintervaller på ett hotellgym i Göteborg och ett riktigt intensivt spinningpass på lördagen. Väldigt nöjd. Men det som slår mig är vännerna jag tränar med. Som triathlet blir det många pass, då jag dessutom reser en del blir det en hel del ensamma pass. Men framförallt blir det många pass m...
More

Transgrancanaria känns i benen

Efter loppet på fredagen för en vecka sedan så har det känts ordentligt i framsida lår.Jag hyrde visserligen en cykel och drog 65 km dagen efter tävlingen. Det gick överraskande bra, men jag spurtade inte om klungorna direkt. En mystur där jag snittade 27 km/h. Man vill ju passa på när man är på plats på Kanarieöarna. Fin tur längs den södra kusten på Gran Canaria. Sedan tog gänget och jag lugna sex km på strandpromenaden innan vi åkte hem på söndagen. Långpass med Strängnäs Löparklubb Me...
More