Träningen rullar på

Haft ytterligare en härlig träningsvecka. Vädret, temperaturen, vårsolen och lediga dagar hjälper verkligen till! Paddling i Mälaren avslutade veckan Veckan började med miltävlingen Påsksmällen och cykling hem i den starka vinden. Det skrev jag om i senaste inlägget/racereporten. Tisdagen var lugnare, en mystur med MTB-cykeln. Min 16-åring som har påsklov skulle med, men ändrade sig i sista stund. Så det blev en tur för mig själv. Skogen är så fantastisk vacker när träden börjar knoppa och...
More

Racereport Påsksmällen

Tog mig runt Enhörnas Påsksmäll tidigare idag. Men innan jag berättar om själva tävlingen tänkte jag berätta om träningsveckan. Påskledighet ger möjlighet till extra träning. Målet för veckan var att ha en vilodag men ändå passera 12 timmars träning. Säsongspremiär med Tempohojen För första gången sedan förra sommaren, tror jag, fick jag till 2 simpass under samma vecka. Det går långsamt framåt och jag blir långsamt bättre. Så länge det fortsätter åt det hållet är jag nöjd. Men det är lån...
More

Periodisering

För ett par år sedan, när jag egentligen tränade lika mycket som idag, kanske 450 timmar per år. Körde jag hårt, 10 – 12 timmar per vecka. Och höll på så tills att arbetetsresor eller någon sjukdom tvingade mig att ta det lugnt en vecka. Tvingande periodisering kan vi lite fint kalla det :-)Men jag lyckas planera mitt liv så bra att jag får till 10 timmar varje vecka trots alla mina resdagar. Jag har inte varit förkyld eller haft skador på säkert över ett år. Då måste jag tvinga mig till vilove...
More

Reflektioner efter årets första kvartal

Ytterligare en träningsvecka tillhanda. Har nått mitt mål med 10 timmars bra träning. Antal timmar är naturligtvis inte allt. Men det ger en bra värdemätare. Syftet är fortsatt att hålla en hög träningsdos, utan att få några överbelastnings- eller andra skador. Första kvartalet har gått bra, även i jämförelse med de sista två åren då jag varit på träningsläger på Kanarieöarna. Att lägga in en 30 eller 40 timmarsvecka boostar volymerna! Volymerna går inte riktigt att jämföra då jag inte hade ...
More