Pulsträning

Jag upplever att man talar mer och mer om pulsträning. Jag själv sneglar en hel del på pulsen när jag tränar, inte minst på långpassen. Jag skulle önska att jag tränade än mer pulszonsrelaterat då det känns som tidseffektivt. Men jag tycker det är svårt, inte minst skillnaderna i cykling och löpning komplicerar det för mig. Som alltid är det brist på kunskap som ställer till det, så jag har försökt analysera webbens en miljoner sidor som beskriver pulszonerna. Först måste man fastställa vissa...
More

En bra träningsvecka

Efter att inte riktigt levererat träningsmängden, som jag borde haft, har jag nu haft en riktigt bra träningsvecka. Jag konstaterar att det självklart är lättare att planera och genomföra träningen när jag inte har en massa resor med övernattningar och middagar med kunder. Tror att detta var första veckan sedan jag bytte jobb som jag inte hade någon övernattning. Mycket enklare som sagt. Började veckan med frisimskurs på måndagskvällen, som vanligt. Jag hade varit i Warszawa hela helg...
More

Skön träningsvecka med flera kvalitetspass

Pulskurva vid 1000 meters intervaller Träningen löper på i bra takt. Efter två veckor, direkt efter Lidingöloppet, med lugnare tempo och inga riktiga kvalitetspass tog jag i lite mer denna vecka. Som vanligt började jag veckan med simning med simklubben. Bra teknikövningar och jag känner att jag utvecklats. På träningstimmen kommer vi nu ofta upp i närmare 2000 meter trots att en stor del av tiden går åt till konstiga teknikövningar. På tisdagen körde jag intervaller. Då jag k...
More

Helgen

Fredagskvällen var lugn. Mina båda yngre grabbar kom till mig, jag hade knappt sett dem på tre veckor på grund av alla mina resor, vi bakade pizza och umgicks, ingen träning så långt ögat nådde. Kroppen behövde vila efter sju dagars träning på raken. Lördag morgon vaknade jag tidigt och hade fullt med energi. Jobbade med en rapport en timme, stekte pannkakor till mina tre grabbar, hann åka och storhandla sedan var det dags för Sufferfest på Balanz. Jag hade haft vissa planer med att cykla uto...
More

Träningen fortsätter

På onsdagen kom jag hem ganska sent, närmare nio. Jag hade hjälpt min flickvän med att packa upp flyttlådor och monterat rullgardiner och gardinstänger i hennes nya radhus. Satt en timme på trainern mest för att göra det. Lugnt tempo men det var väl värt något. Torsdagen tillbringade jag hela dagen på konferens, intressant dag om logistiklägen men ändå extremt mycket stillasittande från 08:30 till 17. Dessutom så drack jag bara en flaska vatten på hela dagen, dock en massa kaffe. Sedan smås...
More