Racereport Ironman Hamburg – i hettan

Så stod jag där, för tredje gången gillt, i startfållan till en Ironman tävling. Denna gång i Hamburg. Vi var nio vänner från lilla Strängnäs som anmält oss. Tre helt nya på IM distansen, medan fem av oss gjort minst en tidigare. Jenny, Stefan, Anders, Björn, Niklas, Tony, Jimmie och Damir. Vilket gäng! Vilka hjältar! På olika sätt tog vi oss ned till Hamburg i fredags. Jag med min flickvän Anna som ville uppleva Ironmancirkusen som hon hört oss tala så mycket om. Jag hade hyrt en stor l...
More

Vätske- och energiintag under Ironman

Det börjar närma sig. Fyra dagar kvar till IM Hamburg och väderprognoserna pekar på 30 grader varmt. Under långa lopp är det oerhört viktigt att ha en vätske- och energiplan. Jag tänkte i detta blogginlägg beröra detta samt koffein och salt. Jag ska direkt skriva att jag inte är professionell, men jag har nördat ned mig ganska ordentligt och jag har tidigare genomfört två IM och flera ultralopp. Det jag skriver passar mig och min kropp, inte nödvändigtvis dig.De fyra ämnena jag avser belysa är ...
More

Racereport IRONMAN Kalmar 2017

Årets stora mål avklarat. IronMan Kalmar. Riktigt kul var det också. Vi var ett stort gäng från Strängnäs som åkte ned till Kalmar. Åtta stycken som skulle köra, sedan var det en del familjemedlemmar och vänner som kom med för att heja på oss. Inför resan kändes det lite tveeggat att jag inte hade med någon familj. Men efteråt insåg jag att det var väldigt skönt att kunna vara egoistisk, bara tänka på sig själv och inte när barnen ska ha mat osv, att bara åka ned med träningsvänner. Jag ...
More

I morgon kör Vi IRONMAN

Vi kom ned till Kalmar strax efter klockan sex på onsdagen. Vi som var på plats hade gemensam middag på ett tapas ställe i centrala Kalmar. Det är uppenbart att det finns nervositet i gänget. Varierande grad och den varierar dessutom med tillfällena. Men vi kan åtminstonde skratta åt det. Vi bor 20 minuters promenad från centrum i en lägenhet som Linda har ordnat. Stort tack för det! Torsdag morgon vaknade jag som vanligt tidigt, startade kaffebryggaren och väntade på att resten av gänget s...
More

Kalmar, here we come!

Så var det dags igen. På lördag ska jag genomföra IRONMAN för andra gången i mitt femtioåriga liv. Denna gång i Kalmar, förra sommaren var det i Maastricht i Nederländerna. Ironman är en helt galen idrottstävling! För bara några år sedan så upplevde jag att de som genomfört detta mastodontprov som Gudar som stigit ned från himmelriket, jag kunde inte få in i min hjärna hur någon kan genomföra en så tuff tävling. Vad är det för supermänniskor? IRONMAN 3800 meter simning i en sjö eller ...
More

Sista passen innan IM Kalmar

I går, lördags, körde jag det första simpasset sedan jag kraschade i Vansbro 1:a juli. Jag var nervös och smågnällig hela dagen tills vi skulle träffas och köra vårt pass klockan 17. Skulle jag klara av att simma? Mitt mål var bara att testa, kanske 500 eller 1000 meter. Att sätta på våtdräkten gick överraskande bra. Själva simningen fungerade. Svullnaden som finns kvar trycker på frakturen. Så nog känns det. Men det kändes inte skadligt ont. Ondare än rehabiliteringen jag gör 4 gånger per ...
More

Läkare och sjukgymnast gav mig ”GO” till Ironman trots nyckelbensfrakturen

Riktigt bra nyheter i veckan! Röntgade nyckelbenet och träffade en läkare i måndags. Nyckelbenet läker bra. Självklart är det inte 100% läkt, men trots att jag tränat relativt hårt, så fungerar läkeprocessen fint. När Dr Petersson och jag tittat på röntgenbilden, och jag insåg att jag inte förstört någonting, så berättade jag att jag gjort precis tvärtom mot vad den förra läkaren beordrade mig. Vi skrattade gemensamt åt förra läkarens råd. Dr Petersson var extremt förstående, och lite imponera...
More

3:e veckan efter nyckelbenfraktur

Oj vad kroppen är fantastisk på att läka sig! Första veckan kunde jag inte knäppa en knapp själv. Andra veckan klarade jag påklädning helt själv, kunde klä sätta på mig och knäppa en skjorta, utan att få alltför ont. Nu, efter tre veckor kan jag dra på en tröja över huvudet, dvs använda T-shirt igen. Den kommande veckans mål är att kunna sova på sidan igen, det vore underbart. Kanske kommer jag till och med kunna tvätta håret med vänster hand! Gör ni också så, greppar schampoflaskan med höger h...
More

Openwater simning

Det där med Openwater simning är lite speciellt. I en månad har det varit svinkallt i Mälaren, nu när värmen kommit är det så otroligt mycket skönare, jag orkar mer och kan börja fundera på teknik. Jag har kommit långt från mina första taffliga försök i simning för fyra år sedan. En historia om att inte ge upp Simningen är den kortaste grenen i triathlon. Under mitt förra IronMan utgjorde simningen bara 11 procent av tiden. På olympisk distans var det senast 18 procent av totala tävlingst...
More

Hur ska jag bli en snabbare cyklist?

I min Ironman satsning har jag ett viktigt delmål. Jag vill bli snabbare cyklist. Visst, jag vill genomföra simningen och löpningen lite snabbare också, och jag kommer förmodligen att göra det tack vare den ökade träningsmängden. Men det är på cyklingen som den stora tidsbesparingen går att göra. I Maastricht cyklade jag de 180 km på 6:18 det gav en snittfart på 28,9 km /h. Jag vill i år nå 31 km/h, detta skulle ge en tid på 5:45, en besparing på en halvtimme. Detta behöver jag om jag ska...
More